CUIDADOS NOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

“A falta de atividade destrói a boa condição de qualquer ser humano, enquanto o movimento  e o exercício físico metódico o salva e o preserva”. 

Platão-filósofo  grego (427 a.C.-347 a.C.)

Luiz Freitag
Médico Geriatra

No dia a dia de nossas vidas nem sempre estamos preparados para a prática de exercícios físicos, mesmo  quando aposentados.

Em recente  revisão de publicações  e  texto na Revista da Sociedade de Cardiologia de São Paulo( 2014) é discutido o papel do exercício físico como auxiliar no tratamento da hipertensão arterial. Já está bem divulgado o benefício para nos tornar mais longevos  com a prática de exercícios  e caminhadas diárias, mesmo não tendo hipertensão arterial.

Foi comprovado por numerosos trabalhos médicos que a mortalidade por doença   cárdio vascular, bem como por outras doenças, é bem menor nos indivíduos  que se exercitam diariamente e não esquecem de tomar os medicamentos prescritos.

O que se discute é se o excesso de atividades  programadas para um determinado paciente no mesmo dia  faz tão bem ou é prejudicial a essa pessoa. Os estudos publicados em vários países, confirmam que pessoas sedentárias apresentam  maior possibilidade de ter um agravamento no seu problema de saúde, principalmente no que se refere às pessoas idosas cardíacas e com  hipertensão arterial.

Deve-se ter em mente que exercícios programados em  séries não podem ser realizados por todos os pacientes, mas sim individualizados de acordo com a maior ou menor gravidade de sua doença. É importante pensar que existe um  limite seguro  para a prática dos exercícios com  esforços físicos tanto em quantidade como em qualidade em pessoas idosas (mais de 65 anos).

Corridas como maratonas podem não apresentar os benefícios desejados, se não forem realizados exames médicos e laboratoriais individualizados. Nessa modalidade esportiva , hoje em dia muito comum,  é exigido do organismo um esforço que ele não está habituado e podem surgir lesões musculares e até quedas com fraturas. Há muitos casos registrados de lesões irreversíveis em pacientes que praticaram modalidades de alto impacto sem controle médico.

Reforçamos a afirmação de  que exercícios esportivos ou outras atividades físicas devem ter sempre um acompanhamento médico, seja para melhorar a hipertensão arterial ou doenças em que estejam indicadas atividades físicas. Seu médico deverá informá-lo que atividades físicas de alto impacto no organismo poderão ocasionar alterações cardíacas agudas e até morte  repentina.

Luiz Freitag